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        專注炒貨行業(yè)三十余年丨西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、堅(jiān)果
        堅(jiān)果可與哪些食品搭配食用
        來源: | 作者:food-100 | 發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11 | 2110 次瀏覽 | 分享到:
        漿果類食品:如草莓、黑莓、藍(lán)莓。這類食品補(bǔ)充抗氧化劑,調(diào)制漿果和低脂酸奶的混合飲料時(shí),在最上層可以撒上一些堅(jiān)果仁。

           (1)漿果類食品:如草莓、黑莓、藍(lán)莓。這類食品補(bǔ)充抗氧化劑,調(diào)制漿果和低脂酸奶的混合飲料時(shí),在最上層可以撒上一些堅(jiān)果仁。 

                (2)魚:特別是三文魚和金槍魚。這類魚富含優(yōu)質(zhì)脂肪和硒,用堅(jiān)果仁包裹住魚,或者把果仁放入金槍魚三明治,可以提高優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取量。 

                (3)綠葉蔬菜:綠葉蔬菜是維生素A和C的絕佳來源,可以在菠菜沙拉上撒上大些果仁。 

                (4)柑橘類水果:這類水果是維生素C的最佳來源之一,在做水果沙拉的時(shí)候,撒上堅(jiān)果仁能獲得更多的抗氧化能量。 

                (5)全麥?zhǔn)称罚喝滐灨苫蛎姘黄磕蹋偌由弦话褕?jiān)果,一頓簡單的早餐營養(yǎng)卻很豐富。


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